ПРИМЕР ЗАПИСИ
«После прогулки снова захотелось рисовать. Я уже говорил об этом в воскресенье, но всё откладываю. Попробую оставить блокнот на столе и начать с десяти минут».
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

Вернуться к рисованию

Желание рисовать повторяется. Небольшой следующий шаг — положить блокнот на видное место и выделить десять минут.

Что хочется вернуть в жизнь

В обеих заметках появляется одна личная тема — рисование.

Иллюстрация сценария. Это заранее подготовленный пример, не результат обработки вашей записи.

Сохраните событие, желание и маленький шаг

Не нужен ежедневный отчёт. Для этой записи достаточно трёх деталей: после чего захотелось рисовать, почему вы откладывали и что попробуете теперь. Так позже будет с чем сравнить результат.

Отделяйте намерение от события: «хочу выделить десять минут» ещё не значит «рисовал десять минут». Проверьте, сохранилось ли это различие в кратком содержании.

Запишите продолжение в «Личные мысли»

Рабочие обсуждения оставьте в «Продукт и команда», планы отпуска — в «Поездка в Италию». Отдельное пространство дневника задаёт контекст, но не делает обработку локальной или доступной без интернета.

  1. Выберите «Личные мысли» и надиктуйте наблюдение после прогулки. При записи с телефона держите экран включённым.
  2. Завершите конкретным намерением: положить блокнот на стол и попробовать десять минут рисования.
  3. После обработки проверьте связь с «Что хочется вернуть в жизнь». Она уместна, если в прошлой заметке действительно было рисование.
  4. Если ИИ пропустил продолжение, добавьте свою связь в полной записи. Совпадение общих слов вроде «хочу» само по себе не повод связывать заметки.

Через неделю сравните намерение и опыт

Откройте запись о рисовании и связанную с ней воскресную заметку. Вспомните, что собирались попробовать, затем запишите результат: начали ли, что мешало и хотите ли продолжать.

Карта помогает найти эти слова рядом, но не объясняет причины вашего поведения. Связь — предложение ИИ, а вывод о том, помог ли блокнот на столе, делаете вы. Неподходящую связь можно удалить.

Не психолог и не локальный архив

Mindmap не ставит диагнозы, не оценивает эмоции и не заменяет психологическую помощь. Расшифровка и краткое содержание могут ошибаться; они нужны для возвращения к вашим словам, не для оценки состояния.

Записи отправляются на серверную ИИ-обработку. До загрузки чувствительных сведений прочитайте страницу «Записи и данные». Аудио хранится до 30 дней, текст и карта — до удаления; важный оригинал сохраните у себя.